假期自学六款秋冬破壁机食谱

六款秋冬养生豆浆

给大家分享六款破壁机食谱吧!秋冬季节,搭配早餐来一杯!健康又暖胃!赶快喝起来吧!

1红枣银耳红豆豆浆

食材:银耳5克+百合5克+红枣10克+红豆50克,清水700毫升

2百合莲子薏米豆浆

食材:百合5克+莲子20克+银耳5克+薏米50克,清水700毫升

3小米山药花生豆浆

食材:小米30克+花生30克+山药30克,清水700毫升

4胡萝卜枸杞黄豆豆浆

食材:胡萝卜30克+枸杞2克+黄豆30克,清水700毫升

5红薯燕麦黄豆豆浆

食材:红薯30克,燕麦20克+黄豆30克,清水700毫升

6花生核桃黄豆豆浆

食材:花生30克+核桃仁30克+黄豆30克,清水700毫升

操作方法:

所有食材无需提前泡水,洗净后直接放入破壁机里,加入清水至刻度线,选择五谷豆浆模式即可

1 香蕉橙子豆浆

材料:橙子100克、香蕉100克、豆浆400毫升;

做法:1.将橙子去皮,切块;香蕉去皮,切块。2.将切好的橙子、香蕉和豆浆一起放入果汁机中打匀即可。

功效:橙子富含维生素C、果酸等成分,可减肥瘦身、清肠通便;香蕉可清热润肠,促进肠胃蠕动;豆浆热量低,可减少脂肪堆积。

2 西芹豆浆

材料:西芹100克、豆浆300毫升;

做法:1.将西芹择洗干净,切成小段。2.将切好的西芹和豆浆一起倒入果汁机中打匀即可。

功效:西芹富含钾,钾是有力的抗钠物质,能防止血压升高,钠是高血压发生和复发的主要根源,之一豆浆含有大豆蛋白和豆固醇,能帮助降压,并降低血脂和胆固醇水平,预防高血压合并高脂血症的发生

小贴士:选购西芹等芹菜类蔬菜时,判断其新鲜与否主要看叶身是否平直,叶身平直则表明新鲜,如果叶子尖端翘起,则表明存放时间较长。脾胃虚寒、肠滑不固者不宜饮用。

3 红枣绿豆豆浆

材料:红枣(去核)15克,绿豆20克,黄豆40克,白糖10克;

做法:1.将绿豆、黄豆洗净后浸泡6小时,红枣洗净。2.将红枣、绿豆、黄豆一起放入豆浆机中,加入清水,接通电源,启动豆浆机。3.待豆浆制成后,加入白糖调味即可。

功效:红枣中所含的黄酮双葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用,此豆浆具有安神、镇静之功效。

小贴士:红枣可以经常食用,但不可过量,否则会有损消化功能,造成便秘等症。

4 红枣枸杞子豆浆

材料:黄豆45克,红枣15克,枸杞子10克,白糖适量;

做法:1.黄豆洗净浸泡8小时,红枣洗净去核,枸杞子洗净。2.将黄豆、红枣、枸杞子一起放入豆浆机内,加水适量,接通电源,启动豆浆机。3.待豆浆制成后,倒出加入白糖即可。

功效:补虚益气,安神补肾,但不可过多吃红枣,否则会容易蛀牙。

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    蓟艺霖 2025年10月11日

    我是葡萄号的签约作者“蓟艺霖”

  • 蓟艺霖
    蓟艺霖 2025年10月11日

    本文概览:六款秋冬养生豆浆给大家分享六款破壁机食谱吧!秋冬季节,搭配早餐来一杯!健康又暖胃!赶快喝起来吧!1红枣银耳红豆豆浆食材:银耳5克+百合5克+红枣10克+红豆50克,清水700毫...

  • 蓟艺霖
    用户101108 2025年10月11日

    文章不错《假期自学六款秋冬破壁机食谱》内容很有帮助

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